Taijiquan LAO JIA JI LU - sestava 74 forem

První sestava staré školy je zaměřená na velké krouživé pohyby vycházející z navíjení hedvábného vlákna, jednodušší výbušné prvky a všechny základní kopy taiji. Naučit se tuto formu je nutný základ k tomu, aby jste se stali pravými studenty taichi a pochopili toto umění.

první sestava staré tradiční školy chen

Při cvičení Čchen Taichi školy se tentýž očistný proces děje cvičením. Stejně jako voda se toto cvičení pohybuje v kruzích a spirálách. Proud horské řeky můžeme velmi snadno přirovnat ke cvičení Taichi: všechny rohy a hrany se zaoblí, všechny činnosti se plynule spojí. Akce pomalé i rychlé, měkké nebo tvrdé, vše plyne.

„Ke zvládání nástrah je potřeba opatrnosti, jen tak se může mysl rozvíjet. Praxe vede k poznání.“
(Taoistický I-ťing, Thomas Cleary)

LAO JIA JI LU 74 forem chen taijiquan

Přirovnání cvičení staré školy Taichi k prvku vody:
Taoistické tradici se mluví o třech pokladech Nebe, Země a Vody. Voda vyhledává vždy to nejklidnější místo, klesá stále hlouběji do nejskrytějších zákoutí, bez odporu vyplňuje všechny formy a rozrušuje i ty nejtvrdší skály. Voda se přizpůsobuje všemu a tím všemu vládne. Voda slouží nezištně všem bytostem a nese v sobě informaci o možnosti se očistit. Voda se nachází ve stále pokračujícím procesu sebe očisty, neboť v opakujícím se kruhu a spirále – vlně – se sama naplňuje energií Čchi, což způsobuje její vytrvalé tříbení.

seznam forem - Lao Jia Ji Lu - 74 forem

1. Čchi š´ Qi Shi - Úvodní pozice (otevírací forma)
2. Ťin kang tao tuej - Mocný Ťin-kang tluče na hmoždíř
3. Lan čcha ji - Odhrnout oděv
4. Liou feng s´ pi - Šest zapečetění, čtyři uzavření
5. Tan pien - Ruka jako bič
6. Ťin kang tao tuej - Mocný Ťing-kang tluče na hmoždíř
7. Paj e liang čch´ - Bílá labuť rozvírá křídla
8. Sie sing - Šikmý krok
9. Lou si - Zvednutí kolena
10. Šang san pu - Vykročit třemi kroky
11. Sie sing - Šikmý krok
12. Lou si - Zvednutí kolena
13. Šang san pu - Vykročit třemi kroky
14. Jen šou kung čchüan - Dlaň ukrývající úder pěstí
15. Ťin kang tao tuej - Mocný Ťing-kang tluče na hmoždíř
16. Pchie šeng čchüan - Pěst mířící na tělo
17. Čching lung čchu šuej - Zelenomodrý drak vylétá z vody
18. Šuang tchuej čang - Tlačení oběma rukama
19. Čou ti kchan čchüan - Pěst dotýkající se spodní strany lokte
20. Tao ťüan kung - Couvání a kroužení pažemi
21. Pai e liang čch´- Bílá labuť rozvírá křídla
22. Sie sing - Šikmý krok
23. Šan tchung pej – Obrana a přehození
24. Jen šou kung čchüan - Dlaň ukrývající úder pěstí
25. Liou feng s´ pi - Šest zapečetění, čtyři uzavření
26. Tan pien - Ruka jako bič
27. Jün šou - Ruce jako oblaka
28. Kao tchan ma - Poplácání koně
29. Jou pchaj ťiao - Plácnutí do pravé nohy
30. Cuo pchaj ťiao - Plácnutí do levé nohy
31. Cuo feng ken - Kop levou nohou
32. Čchien tchang ao pu - Opatrný krok
33. Ťi ti čchuej - Úder proti zemi
34. Tchi en čchi - Dvojité vykopnutí nohy

35. Chu sin čchüan - Pěst bránící srdce
36. Süan feng ťiao - Noha ve větrném víru
37. Jou feng ken - Kop pravou nohou
38. Jen shou kung čchüan - Dlaň ukrývající úder pěstí
39. Siao čchin tou - Malé zachycení a úder
40. Pao tchou tuej šan - Obejmout hlavu, odstrčit horu
41. Liou feng s´ pi - Šest zapečetění, čtyři uzavření
42. Tan pien - Ruka jako bič
43. Čchien čao - Přední náznak
44. Hou čao - Zadní náznak
45. Jie ma fen cong - Prohrábnutí hřívy divokého koně
46. Liou feng s´ pi - Šest zapečetění, čtyři uzavření
47. Tan pien - Ruka jako bič
48. Ju nü čchüan cuo - Nefritová víla tančí jako tkalcovský člunek
49. Lan čcha ji – Odhrnout oděv
50. Liou feng s´ pi - Šest zapečetění, čtyři uzavření
51. Tan pien - Ruka jako bič
52. Jün šou - Ruce jako oblaka
53. Chung tchou šuang paj ťiao – Balancování na noze a poklesnutí dolů
54. Ťing ťi tu li - Zlatý kohout stojí na jedné noze
55. Tao ťüan kung - Couvání a kroužení pažemi
56. Pai e liang čch´- Bílá labuť rozvírá křídla
57. Sie sing - Šikmý krok
58. Šan tchung pej - Obrana a přehoz
59. Jen šou kung čchüan - Dlaň ukrývající úder pěstí
60. Liou feng s´ pi - Šest zapečetění, čtyři uzavření
61. Tan pien - Ruka jako bič
62. Jün šou - Ruce jako oblaka
63. Kao tchan ma - Poplácání koně
64. Š´c´ ťiao - Zkřížená noha
65. Č´tang čchuej - Úder mířící na břicho
66. Paj juan sien kao - Opice nabízející ovoce
67. Liou feng s´ pi - Šest zapečetění, čtyři uzavření
68. Tan pien - Ruka jako bič
69. Šan pu čchi sing - Vykročit nahoru k sedmi hvězdám
70. Sia pu kchua chu - Sestoupit dolů a překročit tygra
71. Čuan šen šuang paj lien - Otočit se na špičce lotosu
72. Tan tchou pao - Úder pěstí do hlavy
73. Ťin kang tao tuej - Mocný Ťing-kang tluče na hmoždíř
74. Tchaj-ťi Šou š´- Závěrečná pozice

108 forem Taijiquan

V minulosti se sestavy lao-ťia ji-lu a lao-ťia er-lu cvičily jako jedna dlouhá sestava (každá na opačnou světovou stranu) obsahující celkem 108 forem. Toto číslo bylo považováno za posvátné a mělo představovat stav harmonie ve vesmíru.

proč 74 forem cvičit

Při správném cvičení Tai chi neničíme naše tělo nadměrnou zátěží. Pracujeme pouze s váhou vlastního těla, tudíž přirozenou zátěží a proto si neničíme naše kosti, chrupavky a svaly.

Rozvíjíme uvolnění, princip jin a jang
Zlepšete koordinaci těla a tok energie
Pochopení bojových aplikací tai chi
Ať už trénujete sebeobranu, zdraví nebo duchovní růst, tato forma nabízí sestavu, která je na celý život. Pro pravidelné každodenní cvičení.

Mezi klíčové vlastnosti patří:

Silné údery a kopy
Dynamická práce nohou
Techniky pěsti, lokte, ramen, kyčle, kolena a chodidla
Energie navíjení hedvábí (缠丝劲) – jedinečná vnitřní síla používaná v Chen Tai Chi

LAO JIA LI LU - 74 forem

Tchaj-ťi čchüan není jen o fyzické zdatnosti; Jde o pěstování vyváženého a harmonického života.
Pamatujte, že cesta tchaj-ťi čchüan je celoživotním úsilím o rovnováhu, harmonii a sebezdokonalování.